Tom Buchmann
Gesundheit ist kein Zufall - sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Als Gesundheitscoach begleite ich Dich dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
Meine Leistungen
Ich bin der Gesundheitscoach, der Menschen dabei unterstützt, ihre körperliche und mentale Gesundheit neu auszurichten – egal ob Neustart, Umbruch oder Prävention.
Dabei arbeite ich fundiert, emphatisch und anwendbar – damit aus guten Vorsätzen echte Veränderung wird. Gemeinsam sprechen wir über deine Gewohnheiten und werden Verhaltensveränderungen in deiner Bewegung, deiner Ernährung und deiner Entspannungsfähigkeit einleiten und dabei deinen Körper und deinen Geist stärken!
Bewegung
Mehr Energie, mehr Leichtigkeit, mehr Wohlbefinden – Bewegung ist der Schlüssel.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du mehr Aktivität in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Ernährung
Weniger Verzicht, mehr Bewusstsein.
Ich zeige dir, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung nicht nur dein Ziel erreichst, sondern dich auch langfristig wohlfühlst – im Körper und im Kopf.
Entspannung
Echte Entspannung entsteht, wenn Bewegung, Ernährung und Alltag im Einklang sind.
Ich zeige dir, wie du dein Stresslevel gezielt senkst – durch Routinen, die sich in dein Leben integrieren lassen und nachhaltig wirken.
1
Einzelcoaching
Im 1:1 Coaching stehen deine individuellen Bedürfnisse im Vordergrund. Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung – klar, empathisch und zielgerichtet.
2
Gruppencoaching
Gemeinsam stark: In einer motivierenden Gruppendynamik schaffen wir Raum für Austausch, neue Impulse und gegenseitige Unterstützung. Ideal für Menschen mit ähnlichen Zielen – ob privat oder im betrieblichen Kontext.
4
Gesundheitsförderung in Schulen
Gesundheit ist lernbar – und sollte früh beginnen.
Ob für Schüler:innen, Lehrkräfte oder Eltern – ich biete individuell abgestimmte Gesundheitsimpulse rund um Bewegung, Ernährung und mentale Stärke.
Praxistauglich, altersgerecht und flexibel auf auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten.
3
BGF
Gesunde Mitarbeitende – starkes Unternehmen. Ich unterstütze unter anderem mit Workshops, Impulsvorträgen und Coachings, die Gesundheitsthemen erlebbar machen und nachhaltige Veränderungen im Arbeitsalltag anstoßen.
Arbeite mit mir
Du möchtest deine Gesundheit, die deiner Mitarbeitenden oder die der Schüler:innen – nachhaltig stärken?
Ich unterstütze mit einem individuellen Coaching, das hilft, persönlichen Ziele zu definieren und Schritt für Schritt zu erreichen.
Ob Bewegung, Ernährung oder Entspannung: Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die wirklich zu dir oder euch passen.
Du möchtest mehr erfahren? Dann nutze gern das Kontaktformular für ein kostenloses Erstgespräch.
+49 1796873237
